Mega Creatine Monohydrate (306 gr.)

Mega Creatine Monohydrate 

Dodatak koji se već nebrojeno puta dokazao!

• Creapure^® je visokopročišćena formula kreatina izravno iz Njemačke!
• 3 g Creapure^® kreatina po obroku
• Praškasta formula bez okusa
• Kreatin povećava tjelesnu izvedbu tijekom kratkih, ponavljanih i visokointenzivnih vježbi kada se uzima u količini od najmanje 3 grama dnevno

Deseci sportaša već su ga isprobali – i to ne bez razloga!

Kreatin (metil-guanidino acetat) prvi je put izoliran iz mesa 1832. godine od strane francuskog kemičara i filozofa Michelea Eugenea Chevreula. Nazvao je svoje otkriće kreatin, prema grčkoj riječi kreas, što znači meso.²

Otprilike 60–70 % kreatina u našem tijelu nalazi se u obliku slobodnog kreatina, dok je ostatak prisutan u fosfatiranom obliku. 3
Dokazano je da kreatin doprinosi poboljšanju sportske izvedbe, zbog čega je jedan od najpopularnijih dodataka među dizačima utega. Kreatin povećava tjelesnu izvedbu tijekom kratkih, ponavljanih i visokointenzivnih vježbi kada se uzima u količini od najmanje 3 grama dnevno.*

Od svog pojavljivanja na tržištu sportskih dodataka prehrani, kreatin je jedna od najistraživanijih tvari za poboljšanje performansi.¹

Većina kreatina u našem tijelu nalazi se u mišićima, dok su manje količine prisutne u jetri, mozgu, srčanom mišiću, kostima i testisima. Naše tijelo također proizvodi aminokiseline arginin, metionin i glicin u jetri i bubrezima, u količini od približno 1 grama dnevno. Za sportaše se ta količina treba nadopuniti s 3–5 grama dnevno kako bi se postigao željeni dodatni učinak.⁸

Kreatin može biti dobar izbor za sportove snage, borilačke sportove ili atletiku, gdje kratkotrajni eksplozivni napor ima veliku ulogu.

Mogu ga koristiti i žene i muškarci, uzimajući u obzir preporučenu uporabu i upozorenja.

Uz poboljšanje sportske izvedbe, pozitivni fiziološki učinci kreatina proučavaju se u mnogim područjima života, što ga čini univerzalnim dodatkom prehrani za svakoga.⁹

Znanstveno dokazane tvrdnje odobrene od strane Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA).

Reference:

1. Jäger R, et al. (2011). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 8:6.
2. Persky AM, Brazeau GA. Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate. Pharmacol Rev. 2001;53(2):161–176.
3. Wyss M, Kaddurah-Daouk R. Creatine and creatinine metabolism. Physiol Rev. 2000 Jul;80(3):1107–1213.
4. European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine. EFSA Journal 2011;9(7):2303.
5. Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
6. Wyss & Kaddurah-Daouk (2000).
7. Kreider RB et al. (2017, ISSN Position Stand).
8. Walker JB. Creatine: biosynthesis, regulation, and function. Adv Enzymol Relat Areas Mol Biol. 1979;50:177–242.
9. Kreider RB, et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 14:18.

Preporučena doza

Pomiješajte 1 obrok (3,4 g = 1/2 mjerice) praška proizvoda Mega Creatine Monohydrate s 300 ml omiljenog napitka dnevno.

Uzimajte 1 obrok dnevno:

• na dane treninga: 30 minuta prije treninga
• na dane odmora: prije obroka

Ne prekoračujte preporučeni dnevni unos!

Upozorenje

Ne prekoračujte preporučeni dnevni unos! Dodatci prehrani nisu zamjena za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu te zdrav način života! Čuvati izvan dohvata male djece! Ovaj proizvod nije preporučen osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama te osobama koje se liječe pod medicinskim nadzorom.